भोजन को खाने का एक सही तरीका होता है। लेकिन बहुत से लोगों को यह मालूम नहीं होता कि भोजन को किस प्रकार खाना है।
कई लोग तो भोजन को बहुत तेजी से खाते हैं, लेकिन यह सही तरीका नहीं है।
भोजन को कैसे खाएं?
भोजन को करने का एक सही तरीका होना चाहिए।
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कभी भी भोजन को जल्दबाजी में ना खाएं।
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भोजन करते समय सही से बैठे।
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खड़े-खड़े भोजन ना करें।
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भोजन को अच्छे से चबाएं।
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भोजन को आराम से खाएं।
भोजन को कितना चबाना चाहिए?
यह मानना है कि भोजन को जितना अच्छा चबायख जाएगा तुम्हें अच्छी तरीके से आते हमारे भोजन को बचा लेंगे।
लेकिन कई बार जल्दबाजी में भोजन करते हैं इस कारण खाने को अच्छी तरह से चबा नहीं पाते और कम चबाकर ही भोजन कर लेते हैं। ऐसे में बहुत दिक्कत होगा सामना करना पड़ सकता है।
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भोजन सही से पच नहीं पाएगा।
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आंतों को दांतो का काम भी करना पड़ेगा।
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भोजन में मौजूद पोषक तत्व अच्छे से अवशोषित नहीं हो पाएंगे।
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पेट से संबंधित समस्या भी हो सकती है।
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अपच, कब्ज, गैस आदि दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है।
एक अंगूठे के बराबर टुकड़े को कम से कम 32 बार चबाना चाहिए।
भोजन को जितना अच्छा जब आएंगे उतनी ही अच्छी तरीके से भोजन पच जाएगा।
इसलिए कभी भी जल्दबाजी में खाना ना खाएं।
कम चबाए हुए भोजन को बचाने में काफी ज्यादा ऊर्जा खर्च करनी पड़ती है और वह अच्छी तरीके से पच भी नहीं पाता।
और यह भी ज्यादा महत्वपूर्ण है कि किस समय के अनुसार भोजन करना चाहिए।
अगर आप दिनचर्या अच्छी रखेंगे तो आप हमेशा स्वस्थ ही महसूस करेंगे।