बच्चों में मोटापा : रोजाना 60 मिनट खेल, 9 घंटे की नींद जरूरी, खाते वक्त टीवी देखने से रोकें

बदलती जीवनशैली में लगाई गई विभिन्न पाबंदियों के कारण कई परिवार बच्चों के बढ़ते मोटापा और वजन को लेकर चिंतित हैं, हालांकि इसका अर्थ यह…

Calcium: कैल्शियम क्या है?, कैसे अवशोषित होता है, मात्रा, रोग

हमारे शरीर में कैल्शियम अधिक महत्वपूर्ण है। किस प्रकार कैल्शियम हमारे शरीर में एकत्रित होता है और इसकी कितनी मात्रा होती है। कैल्शियम की कमी…

Hair Care: बालों को सुंदर बनाने के लिए, बालों की देखभाल कैसे करें?

सभी चाहते हैं कि उसके बाल खूबसूरत और अच्छे दिखें। लेकिन कई लोगों को यह पता ही नहीं होता कि उनके बालों को अच्छा रखने…

Weight Loss: वजन घटाने के लिए किन चीजों का रखना चाहिए ध्यान

कोई भी व्यक्ति नहीं चाहता है कि उसका वजन ज्यादा हो इसलिए सभी वजन को नियंत्रण और वजन घटाने में लगे हुए हैं। कई लोग…

नींद कितनी लेनी चाहिए? और नींद के फायदे और नुकसान

अच्छी नींद लेने से हमारा शरीर चुस्त दुरुस्त रहता है और कार्य शक्ति भी बढ़ती है। रात में अगर 2 घंटे कि कम नींद लेने…

विटामिन डी हमारे शरीर के लिए क्यों जरूरी है?

विटामिन डी का सबसे अच्छा स्रोत सूर्य है और विटामिन डी में इससे आसानी से प्राप्त हो जाता है। लेकिन इसके बावजूद भी कई लोगों…

स्वादिष्ट चटनियां है फायदेमंद, रोग प्रतिरोधक क्षमता को बनाती है मजबूत

अनेक प्रकार के व्यंजन जिन्हें अलग-अलग प्रकार की स्वादिष्ट चटनियो के साथ खाया जाता है। लेकिन आपको शायद ही पता होगा कि यह हमारे शरीर…

सर्दी में शरीर को गर्म रखें ये चीजें

 मौसम बदलने के साथ-साथ हि खाने में भी बदलाव करना पड़ता है। ऐसा करने से हम अपने आपको बिल्कुल स्वस्थ रख सकते हैं और ऐसा…