ऑक्सीजन लेवल कम होने पर अपनाएं यें उपाय, ऑक्सीजन का लेवल जल्दी बढ़ेगा

हमारे शरीर को ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है लेकिन जब कभी ऑक्सीजन का लेवल कम हो जाता है तो उसके कारण कई समस्याएं होती है आइए जानते हैं ऑक्सीजन के लेवल को शरीर में किस कारण कम होता है और किस प्रकार से बढ़ाया जा सकता है।

Oxygen level

शरीर में ऑक्सीजन का स्तर (Oxygen level in body)

शरीर में ऑक्सीजन लेवल कितना होना चाहिए?

पल्स ऑक्सीमीटर (Pulse oximeter) रीडिंग के अनुसार सामान्य ऑक्सीजन का लेवल 95% से 100% तक होना चाहिए?

ऑक्सीजन लेवल कम होने के कारण

जब कभी हमारे शरीर में ऑक्सीजन जाने का रास्ता बंद हो जाता और वह रक्त तक ना पहुंच पाता इस कारण से शरीर में ऑक्सीजन लेवल कम होने लगता है।

ऑक्सीजन लेवल कम होने के कारण 

  • फेफड़ों में खराबी होने के कारण
  • एक्यूट रेस्पिरेट्री डिस्ट्रेस सिंड्रोम
  • अस्थमा के कारण
  • खून की कमी से
  • पानी में डूबने पर 
  • दिल की बीमारी के कारण
  • घबराने से
  • रक्त संचार खराब होने के कारण
  • धुंआ से
  • गला बंद होने पर

 

ऑक्सीजन लेवल कैसे नापे?

1.ऑक्सीजन लेवल नापने की मशीन

शरीर में ऑक्सीजन का लेवल नापने के लिए अलग-अलग मशीनें आती है लेकिन कुछ मशीनें जिन्हें आप भी घर बैठे खरीद सकते हैं।

  1. Blood Oxygen Saturation Monitor Fingertip
  2. Pulse Oximeter Fingertip Digital Display
  3. Pulse Oximeter Fingertip
  4. Blood Oxygen Meter Finger
  5. Oximeter Finger with Pulse
  6. O2 Monitor Finger for Oxygen

2.ऑक्सीजन लेवल दिन में कितनी बार नापना चाहिए?

अगर कोई व्यक्ति जिसका ऑक्सीजन लेवल काफी कम हो गया है और वह उसे बढ़ाने के प्रयास कर रहा है तो ऐसे व्यक्ति को दिन तीन से चार बार ऑक्सीजन लेवल नापना चाहिए।

3. ऑक्सीजन लेवल कम होने पर क्या करें?

किसी मरीज का ऑक्सीजन लेवल काफी कम हो गया है और ऐसे में वह सांस लेने में असक्षम है ऐसे में उसे तुरंत वेंटिलेटर लगाएं। वेंटिलेटर लगाने से मरीज के फेफड़े खराब होने से बचते हैं और उसे सांस लेने में किसी भी प्रकार की समस्या नहीं होती क्योंकि वेंटिलेटर पूरे शरीर को ऑक्सीजन देता है।

 

क्या खाने से ऑक्सीजन लेवल जल्दी बढ़ता है?

नींबू, गाजर, एवोकैडो, केला, अजवाइन, लहसुन, पालक, ब्रोकली, खूबानी (Apricots), कीवी, सब्जियों का रस, सेब, अनानास, तरबूज, शिमला मिर्च,जामुन आदि को खाने से ऑक्सीजन का लेवल जल्दी बढ़ता है।

ब्लूबेरी, क्रैनबेरी, रेड किडनी बीन्स, स्ट्रॉबेरी, प्लम और ब्लैकबेरी जैसे खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना चाहिए क्योंकि इन में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। 

 

क्या कपूर से ऑक्सीजन लेवल बढ़ता है?

यह अफवाह फैली हुई है कि कपूर और अजवाइन को एक पोटली में बांधकर सूंघने से शरीर में ऑक्सीजन लेवल बढ़ता है लेकिन यह एक अफवाह फैलाई गई है। ऐसा करने से किसी भी तरह से फायदा नहीं मिलता।

और ना ही कपूर को जलाने से ऑक्सीजन का लेवल न तो बढ़ता है और नहीं घटता है।

 

घर पर ऑक्सीजन लेवल कैसे बढ़ाए? (How to increase oxygen level at home in hindi)

शुद्ध खाने में एंटीऑक्सिडेंट तत्व होते हैं जो कि शरीर में ऑक्सीजन का लेवल बढ़ाने में सहायक होते हैं। 

नियमित रूप से जूस दी पीना चाहिए।

  • व्यायाम करें

रोज व्यायाम करने से हमारा शरीर स्वस्थ तो रहता ही है साथ ही हमारे शरीर में ऑक्सीजन की अच्छी आपूर्ति हो जाती है क्योंकि नियमित व्यायाम करने से कोशिकाओं तक ऑक्सीजन अच्छी तरीके से पहुंच पाती है।

योग करने से भी शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है।

  • ताजी हवा लें

सुबह की ताजी हवा बहुत अच्छी होती है और वह शुद्ध हवा होती है जिसे लेने से ताज की रहती है। शुद्ध हवा में शरीर को अच्छी तरीके से ऑक्सीजन मिल जाता है।

  • धूम्रपान न करें

धूम्रपान करने से फेफड़े खराब हो जाते हैं और सांस लेने में समस्या होती है। इससे निकला हुआ धुआ हमारे शरीर के लिए काफी हानिकारक होता है। धूम्रपान छोड़ने से तुरंत फायदा मिलता है।

  • घबराएं नहीं

जब कोई व्यक्ति अचानक डर जाता है या फिर घबराता है तो उसके शरीर का ऑक्सीजन लेवल घट जाता है। इसलिए घबराए नहीं।

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