Skin Care: त्वचा की देखभाल के लिए 6 तरीके

सभी अपनी त्वचा को चमकदार बनाए रखना चाहते हैं लेकिन वे अपनी त्वचा की देखभाल अच्छे से नहीं करते या फिर उनको यह पता नहीं होता कि उनकी त्वचा के लिए कौन से पोषण की आवश्यकता है।

आइए देखते हैं 6 तरीके जिनसे आप अपनी त्वचा को चमकदार बना सकते हैं।

1. पोषण ले

एक स्वस्थ आहार हमारे स्वास्थ्य के सभी पहलुओं को प्रभावित करता है, विशेषकर हमारी त्वचा को। सुनिश्चित करें कि आपका आहार एंटी-ऑक्सीडेंट, स्वस्थ वसा, दुबला प्रोटीन और संपूर्ण विटामिन में समृद्ध है।

 

एक दैनिक में मल्टीविटामिन लें क्योंकि हम अपने दैनिक में इन भोजन का सेवन करना चाहिए।

  • अंडे
  • नट
  • हरे मटर
  • पत्तेदार सब्जियों 
  • टमाटर 
  • लाल मिर्च
  • जामुन
  • लीची

 

2. नींद

अगर हम हर रोज एक अच्छी नींद ले रहे हैं तो हमारी त्वचा के लिए वही काफी है क्योंकि इसे हमारी त्वचा काफी चमकदार होती है।

 

नींद हममें से बहुतों को आसानी से नहीं आती, खासकर महिलाओं को जैसे हम उम्र में।

सोने से एक घंटे पहले प्राकृतिक नींद जैसे हर्बल चाय, मेलाटोनिन और इलेक्ट्रॉनिक्स से अनप्लगिंग का लाभ उठाएं।

हर रात एक ही समय पर बिस्तर पर जाना और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके अलार्म बंद होने से पहले 7-9 घंटे के लिए कमरा है, आदत में आने का सबसे अच्छा तरीका है।

यह आपकी रात की दिनचर्या के हिस्से के रूप में एक रात का “ब्रेन डंप” करने के लिए भी सहायक है।

एक सूची बनाएं और इसे अपने सिर से बाहर निकालें ताकि पहिए मुड़ें और कीपी न हों

 

3. हाइड्रेशन

आपकी त्वचा 64% पानी है। यदि आप पर्याप्त पानी नहीं पी रहे हैं, तो यह आपकी त्वचा में दिखाई देता है।

 

यदि आपकी त्वचा निर्जलित है, तो आपको सूखे, पतले दिखने, भीड़भाड़ छिद्र, थके हुए रूप, सूखापन और तेलीयता के लक्षणों सहित लक्षणों का अनुभव होगा।

 

शुष्क त्वचा का अंदर से मुकाबला करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप हर दिन बहुत सारा पानी पी रहे हैं।

यह न्यूनतम 6-8 गिलास प्रति दिन है। अधिक अगर आप गतिहीन नहीं हैं।

 

आप यह भी पा सकते हैं कि रात और कमरे में एक ह्यूमिडिफायर चलाना जहाँ आप सबसे अधिक समय सहायक के रूप में बिताते हैं।

 

4. त्वचा के अनुसार दिनचर्या रखें

हर सुबह और शाम को धोना और मॉइस्चराइज़ करना सुनिश्चित करें। आपकी त्वचा के प्रकार को जानना और इसके लिए तैयार किए गए उत्पादों का उपयोग करना आपकी चमक खोजने के लिए महत्वपूर्ण है।

सफाई और मॉइस्चराइजिंग के अलावा, आप अपने प्रकार के लिए सहायक सक्रिय सामग्री के साथ टोनिंग मिस्ट और सीरम पा सकते हैं।

 

सीरम जिसमें हयालुरोनिक एसिड, कॉपर पेप्टाइड्स, आर्गन स्टेम सेल, विटामिन सी और यहां तक ​​कि कैफीन शामिल हैं, जो आपकी चमक पाने में आपकी मदद करेंगे।

ट्रॉफी स्किन के आर्गन स्टेम सेल सीरम को हमारी त्वचा देखभाल उपकरणों के साथ उपयोग के लिए तैयार किया गया था।

लेकिन यह वास्तव में आपकी सुबह और शाम की त्वचा की देखभाल की दिनचर्या के हिस्से के रूप में भी अच्छी तरह से काम करता है (और ऊपर सूचीबद्ध कई सक्रिय तत्व भी शामिल हैं)।

 

5. घरेलू नुस्खों के अलावा भी ध्यान दें

महिलाओं को घड़ी, एक्सफ़ोलीएट, झुर्रियां और सूरज की क्षति, टोन सैगिंग त्वचा और बहुत कुछ वापस लाने में मदद करने के लिए नए नए उपकरणों के साथ सौंदर्य व्यवसाय फलफूल रहा है। “अपनी चमक प्राप्त करना” के प्रयोजनों के लिए, माइक्रोडर्माब्रेशन, कुल शरीर की छूट के लिए और आपके सुस्त रंग को मिटाने के लिए एक बेहतरीन दुकान है।

 

ट्रॉफी स्किन में माइक्रोडर्माब्रेशन सिस्टम का एक संग्रह है जो हर बजट, त्वचा की देखभाल की जरूरत और उपयोगकर्ता के अनुभव को फिट करता है।

एलईडी लाइट थेरेपी त्वचा की सतह को नवीनीकृत करने और एक सुंदर चमक को बढ़ावा देने के लिए एक और विकल्प है।

 

6. अपने हाथों को स्वच्छ रखें

आपको अपने चेहरे को छूने के लिए आग्रह करना चाहिए, खासकर अगर आपको एक बुरा अनुभव हो रहा है। 

हमारे हाथ हर दिन बहुत सारे विदेशी पदार्थों को छूते हैं। यदि आप इसके बारे में सोचते हैं तो यह काफी स्थूल है। जितना अधिक आप अपने चेहरे को छूते हैं, उतना ही आप इसे बैक्टीरिया को उजागर करते हैं।

तेल उत्पादन और जोखिम संक्रमण को सक्रिय करते हैं। इतना ही नहीं, लेकिन आपके ध्यान से कवर अप को हटा रहे हैं।

 

वर्ल्ड वाइड वेब पर चमकती त्वचा पाने के लिए शाब्दिक रूप से सैकड़ों युक्तियां हैं, लेकिन यह हमारा अनुभव है कि हमारे द्वारा प्रदान की जाने वाली युक्तियां आपको कम से कम समय में सबसे बड़ी स्थायी परिणाम देगी।

 

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